39 replies to this topic

[Svil]

Днес е особено важен ден за мен. Та реших да споделя...
Преди около 4 и половина години прекъснах тренировките. Причините не са важни. След това, около 3 години тренирах инцидентно. Преди да прекъсна бях доста напред с материала както се казва. Обиколка на бицепса 49 сантиметра. Лег (не максимум, а серии) на 150 килограма, и т.н.
Сега от година и половина пак тренирам сериозно. Днес минах психологическата граница (за мен лично) от 120 килограма на лежанка. Вдигнах 130 три пъти без помощ и без читинг. За мен си е сериозно постижение, предвид, че не приемам никакви медикаменти освен витамини
Та споделете вашите лични постижения в залата

[Svil]

Бах маа му... явно само аз тренирам в тоя форум. Мъка

[MartinOwaR]

Вкъщи имам една 15 кг гиричка, която от прахоляк трябва да е вече към 15.5 кила. Все се каня да й купя една 15 кг другарка и да си правим тройка.

Най-тежкото нещо, което съм вдигал, е Гимли. Но само веднъж успях, повече не ми позволи

[Javor]

Regen, on Jan 16 2008, 09:12, said:

Когато бях млад направих лицева опора..

Аз с лицева опора горе-долу мога да се справя, обаче би било истинско постижение за мен да успея да се набера на някой висок лост Някой ден трябва да се пробвам

[MartinOwaR]

Javor, on Jan 16 2008, 11:41, said:

Аз с лицева опора горе-долу мога да се справя.

И аз така. Заставам горе, пускам долу. И вече нагоре не ще

[Svil]

Слабаци

[Tejuk Metalist]

Regen, on Jan 16 2008, 09:12, said:

Когато бях млад направих лицева опора..

Как ве?

P.S. sry за флуда...

[Blackiel]

Svil, on Jan 14 2008, 13:07, said:

Бах маа му... явно само аз тренирам в тоя форум. Мъка

Ши извиняваш, ама не си само ти Аз се старая да изглеждам добре, а не да вдигам максимално някакви килограми, за това не мога да ти кажа колко ще вдигна максимално, защото просто не съм опитвал.

Edited by Blackiel, 04 февруари 2008 - 23:02 .

[Svil]

А защо смяташ, че аз не се старая да изглеждам добре?
Вдигането на много килограми идва с времето и постоянството. В края на краищата не може да си тренирал 17 години и да седиш на 40 килограмова щанга и да си мислиш, че правиш нещо, нали?

[Blackiel]

Svil, on Feb 5 2008, 10:01, said:

А защо смяташ, че аз не се старая да изглеждам добре?
Вдигането на много килограми идва с времето и постоянството. В края на краищата не може да си тренирал 17 години и да седиш на 40 килограмова щанга и да си мислиш, че правиш нещо, нали?

Не ме разбра. Имах в предвид че не съм си поставил за цел да гоня максимални килограми. Аз се занимавам с фитнес от около 2 години и нещо. Без да следя някакви диети и програми, без хапове и тук там с малки прекъсвания. На лежанка си спомням че започнах с 40 май. Сега съм стабилно на 50, защото се стремя да извършам упражнението правилно, а не да се кривя излишно на по-високи килограми и нищо да не правя. Максималното което съм вдигал е 80 два пъти, но живота е пред мен

[Svil]

Аз също не съм си поставил цели, като вдигането на максимални килограми. Иначе досега да съм се назобил и да съм сложил 200 на лег. Не, просто си тренирам за удоволствие, но част от удоволствието е да виждаш прогреса в това, което правиш. А другата част е да се похвалиш. Иначе за чий го правиш всичкото това

[EnergY]

MartinOwaR, on Jan 14 2008, 13:57, said:

Вкъщи имам една 15 кг гиричка, която от прахоляк трябва да е вече към 15.5 кила. Все се каня да й купя една 15 кг другарка и да си правим тройка.

Най-тежкото нещо, което съм вдигал, е Гимли. Но само веднъж успях, повече не ми позволи

Ха-ха-ха-ха! Ми че тип си за световен рекорд, то Гимли има нема 454 кг... !!!!!!!!!!

[EnergY]

Svil, on Feb 5 2008, 23:03, said:

А другата част е да се похвалиш. Иначе за чий го правиш всичкото това

Айде, ще се похваля. Аз също н правя единици, затова давам само приблизителни стойности, и рядко са за едно повторение:

Лежанка - 12 Х 53 кг дъмбели или 1 Х 170 кг щанга
Клека последно правех серии 10 Х 110 кг, но това не ми е максимума, със сигурност
Също правих 12 Х 220 кг на лег пресата, но и там можех с повече, пестя се.
Бицепс 8 Х 71 кг прав с щанга
И тва е в общи линии. Тяга не правя, а вече да почна да изреждам с колко правя кик-бек вече ще е тъпо.
Това е.

[Satyr]

Как я нагласи тая щанга 71 кила, бе
Аз от 1992 г. не съм виждал "дискетки" по 0,250 кг

[Svil]

Satyr, on Feb 8 2008, 13:36, said:

Как я нагласи тая щанга 71 кила, бе
Аз от 1992 г. не съм виждал "дискетки" по 0,250 кг

Що бе? В залата, в която аз ходя има дискове четвъртинки

EnergY, on Feb 8 2008, 12:02, said:

Айде, ще се похваля. Аз също н правя единици, затова давам само приблизителни стойности, и рядко са за едно повторение:

Лежанка - 12 Х 53 кг дъмбели или 1 Х 170 кг щанга
Клека последно правех серии 10 Х 110 кг, но това не ми е максимума, със сигурност
Също правих 12 Х 220 кг на лег пресата, но и там можех с повече, пестя се.
Бицепс 8 Х 71 кг прав с щанга
И тва е в общи линии. Тяга не правя, а вече да почна да изреждам с колко правя кик-бек вече ще е тъпо.
Това е.

А чист ли си?

[Blackiel]

Днес си измерих ръката след тренировка и беше 39

[newpower]

пичове тва не е спорт за един месец и вече да си готов иска се постоянство. аз сам малак и поради разни не много важни проблеми се спирах да тренирам и пак почвах даже вкъщи тати м ие направил нещо като зала и като надуя З-РОКА или си псуна от компа и сам сам ста наи яко но ся лятото почвам яко дигане тъкмо аз се развивам и ако продължавам на 16 мога да зема да дигна кам 120кг. .

[newpower]

але SVIL пробваи да си дигнеш лежанката откам краката да са ти във въздоха и да виим колко ще дигнеш от лежанка тися дигаш по 130 мисля че каза може да дигнеш 140 150 кг . иначе аз нещо ми стана и през ден когато тренирах само качвах качвах супер бързо но се разболях и като ми мина си останах с толкова дето бях дигал и така максиму ма мие 35кг. от това моите си вземемте бележка на колко сам.