Jump to content

Тренирате ли?строй се, преброй се


58 replies to this topic

#1 Satyr

    Администратор

  • Велики Магистри
  • PipPipPipPipPip
  • 7377 posts

Posted 25 юли 2007 - 15:01

Да видим колко са истинските метълисти.

Аз в момента не съм действащ, де, но съм с връзки B)

Може да си казвате и стажа :no:
WeRock.bg - сайт за Праведна музика

#2 Overhate

    архиепископ

  • Енориаши
  • PipPipPipPip
  • 508 posts
  • Gender:Male
  • Location:София

Posted 25 юли 2007 - 15:41

Мани, за стажа ме е страх да се замисля - 12 лета ще станат октомври :rolleyes:

Тренирам вторник и четвъртък от 7 сутринта преди работа :rolleyes: , събота и неделя пак сутрин, ама в по-приличен час.
Останал сам, прегърнах здрача
Изгубил се, открих нощта
На твоя гроб не ще да плача
Пред твоя кръст не ще скърбя

#3 Fester Addams

    True Poser

  • Енориаши
  • PipPipPip
  • 277 posts
  • Location:Майна city

Posted 25 юли 2007 - 16:14

От скоро и аз тренирам вече :rolleyes: Но не прекалявам-ходя през 2-3 дена.Освен това ми е безплатно,щото баща ми има фитнес зала на работата :rolleyes:
Шоу да става!

#4 Svil

    кардинал

  • Енориаши
  • PipPipPipPipPip
  • 3368 posts

Posted 25 юли 2007 - 20:35

В момента в жегите тренирам три пъти седмично. След работа. Сутрин нямам време, в 8 почвам бачкането. Есента се чудя дали да увелича тренировките на 4 или просто да добавя повече аеробика.
А стажа... доста. Сега като се замисля бях на 16 като почнах. Значи 17 години вече...

#5 Geddy

    Спасителя в RUSH-та

  • Енориаши
  • PipPipPipPipPip
  • 1053 posts
  • Gender:Male
  • Location:Варна, България
  • Interests:Progressive Rock, Progressive Metal, Heavy Metal, Hard Rock, Jazz, Jazz-Rock, Prog-Folk, Folk-Rock...

Posted 26 юли 2007 - 02:03

Ех...в момента бачкам на две места и се наложи да спра засега тренировките че не остава време и сили...ма оправданието ми е свързано донякъде с метъла де-бачкам в студио, записвам и метъл (абе и други неща записвам, ма няма да кажа че срам... <_< )

View PostHeathenHeart, on 28 януари 2013 - 13:29 , said:

Бира, водка и прогресив са вредни за здравето. В най-добрия случай водят до тенис. :harhar:

#6 drivanov2003

    епископ

  • Енориаши
  • PipPipPip
  • 210 posts

Posted 26 юли 2007 - 10:16

:) Преди 14 години почнах да тренирам, зада не ме отвее вятъра, сега зада не се търкулна :lol: , явно не съм от най постоянните...

#7 Svil

    кардинал

  • Енориаши
  • PipPipPipPipPip
  • 3368 posts

Posted 26 юли 2007 - 12:37

То не е до постоянство. Факторите са твърде много. Аз преди 12 години като бях студент ядях около 3-4 пъти повече от сега. И не напълнявах. А сега има дни, в които калориите ми са сигурно под 1000, тренирам, вървя по няколко километра и пак ми се лепи. Метаболизма вече е различен. Седенето на бюро си казва думата.
Но докато мога ще тренирам. Харесва ми. Това си е необходимост, не само физическа, а и емоционална.

#8 pSy_ZeRo

    Evildoer

  • Енориаши
  • PipPip
  • 113 posts
  • Location:Otsego

Posted 26 юли 2007 - 12:59

Аз засега тренитрам два пъти седмично(през някой от работните дни след бачкане и уикенда рано). Преди две години тамън бях започнал да правя нещо със себе си и си почупих лявата ръка на футбол. Ся от месец пак съм се занаказвал с дъмбелите.... :)
Sullen disturbance of limited minds, cannot understand
The superior, omnipotent organization of chaos and its dynamics
The massive wave of the third millenium revolution

#9 Methodius

    послушник

  • Отлъчени
  • Pip
  • 40 posts
  • Location:Залата
  • Interests:Шред, фитнес, екзистенциализъм!

Posted 26 юли 2007 - 16:57

Преди точно една година, след 10-месечна пауза, реших да навляза в изтощителен тренировъчен цикъл - на принципа на "казарменото свикване", но при скъп хранителен режим. От 3 месеца постигам резултата от намерението си. Т. е. тренирам по схема 5+1 (пет последователни тренировъчни дни, прекъсвани от един ден пълна почивка). Всяка моя тренировка трае 2 часа и половина, късно вечер. Започвам с 15 мин. крос-тренажор (мин. скорост 30) и завършвам с комплекс за коремната мускулатура и кръста и 30 мин. отново крос-тренажор. Упражненията от силовия комплекс изпълнявам в по пет серии. Та към момента не съм много силен, нито много обемен, но съм плътен, изчистен и издържлив.

Силов комплекс:

Ден 1

Две упражнения за прасци
Тренажорно разгъване на бедрата
Тренажорно сгъване на бедрата
Клекове с щанга
Напади с дъмбели или лег-преса

Ден 2

Четири основни упражнения за гърди (при гърдите не ползвам тренажори и кабели)
Две упражнения за гръб (второто: спомагателно, на скрипец)

Ден 3

Четири упражнения за гръб (първото: винаги набирания на лост, а второто: гребане с щанга, пък третото: или мъртва тяга, или изтегляне дъмбел), последното от които: на скрипец
Две упражнения за гърди (второто: или флайс, или помпи на успоредка)

Ден 4

Раменна преса с дъмбели
Повдигания с дъмбели за предните раменни глави
Повдигания с дъмбели за страничните раменни глави
Разтваряния с дъмбели за задните раменни глави
Бицепсови сгъвания прав с права щанга
Чукови бицепсови сгъвания (с дъмбели)

Ден 5

Лег-преса или клекове
Гръдни преси
Набирания на лост или гребане с щанга
Раменни преси с щанга зад врат
Бицепсови сгъвания, изпълнявани на Скотова пейка

Трицепси и предмишници не тренирам, а скоро ще трябва да включа упражнение за трапеца.

Преди всяка тренировка: 500 мг L-карнитин (капсула) + две максимално препълнени супени лъжици суроватъчен протеин, без примес на въглехидрати (т. е. не и гейнър). Както и след всяка тренировка: пак две лъжици (но без карнитин). Сутрин: овесени ядки, варени, голямо количество + прясно мляко. Обяд: пиле с ориз (голямо количество). Между храненията: кисело мляко на корем. Вечер: картофи (печени) и пилешко (или постна храна: боб, леща). Домашен пчелен мед: в големи количества сутрин и вечер. Зеленчуци: обед, вечер. Плодове: през целия ден (ябълки, банани).

Тежа 88 кг при 186 см ръст. Не се третирам хормонално.

Време е за тренировка!

Edited by Methodius, 26 юли 2007 - 16:58 .


#10 M16

    послушник

  • Отлъчени
  • Pip
  • 42 posts

Posted 27 юли 2007 - 11:29

View PostMethodius, on Jul 26 2007, 05:57 PM, said:

Преди точно една година, след 10-месечна пауза, реших да навляза в изтощителен тренировъчен цикъл - на принципа на "казарменото свикване", но при скъп хранителен режим. От 3 месеца постигам ...
Май си объркал форума :lex_09: www.bb-team.org
Сега по темата... От 3-4 години съм се зарибил и то сериозно (на ниво любител) естествено :D

#11 Змей Горянин

    стъписващо зъл

  • Енориаши
  • PipPipPipPip
  • 892 posts
  • Gender:Male
  • Location:София

Posted 27 юли 2007 - 12:24

В тези жеги хич не ми е до трениране. Последната година едва едва успявам да тренирам по 1 път седмично - крайно незадоволително, но все пак е нещо. Почивам на стари лаври, да живее дългия стаж :lex_09:
Уф, жестоко ме мързи...
... Through dreams I influence mankind...

#12 Methodius

    послушник

  • Отлъчени
  • Pip
  • 40 posts
  • Location:Залата
  • Interests:Шред, фитнес, екзистенциализъм!

Posted 27 юли 2007 - 14:19

Към М16:

Три варианта без хормонално третиране:
- професионално масивен и непрофесионално мазен;
- професионално изчистен и непрофесионално кльощав;
- нещо средно.
Аз избрах третия.

Edited by Methodius, 27 юли 2007 - 14:20 .


#13 Javor

    кардинал

  • Тамплиeри
  • PipPipPipPipPip
  • 1411 posts
  • Gender:Male
  • Location:Ямбол

Posted 27 юли 2007 - 14:58

Аз явно съм избрал втория варианта - кльощав, ама напоследък семейния живот ми се отразява добре :no: Никога не съм изпитвал влечение към това да се напъвам под железа. Предпочитам 1-2 пъти в седмицата да играя баскетбол, понякога футбол, когато имам възможност да опъвам по баирите с раницата на гърба.

#14 drivanov2003

    епископ

  • Енориаши
  • PipPipPip
  • 210 posts

Posted 27 юли 2007 - 15:47

View PostJavor, on Jul 27 2007, 03:58 PM, said:

когато имам възможност да опъвам по баирите с раницата на гърба.
Точно това, все по-рядко ми се случва :no: ...

#15 Javor

    кардинал

  • Тамплиeри
  • PipPipPipPipPip
  • 1411 posts
  • Gender:Male
  • Location:Ямбол

Posted 28 юли 2007 - 07:37

View Postdrivanov2003, on Jul 27 2007, 04:47 PM, said:

Точно това, все по-рядко ми се случва :haha: ...
Е и аз сега съм го заменил с бутане на количка в парка сутрин и вечер :haha: Не е точно същото , но пак може да се брои за тренировка :haha:

#16 disharmonic

    послушник

  • Енориаши
  • Pip
  • 10 posts

Posted 11 август 2007 - 19:01

Пробвайте с Disbelief - Spreading the Rage :D

#17 KoTe

    послушник

  • Енориаши
  • Pip
  • 32 posts
  • Location:Пловдив
  • Interests:Котки, книги, математика, компютри, захарен памук

Posted 05 ноември 2007 - 22:16

Ех, за съжаление в момента нямам възможността да тренирам (нито имам нужните финанси, нито нужната компетентност), но съм се уредила, когато след половин годинка замина да живея в столицата, да имам личен безплатен фитнес-инструктор и диетолог :yes: Слава на женския чар :D

#18 Svil

    кардинал

  • Енориаши
  • PipPipPipPipPip
  • 3368 posts

Posted 08 ноември 2007 - 10:57

View PostKoTe, on Nov 5 2007, 22:16, said:

Ех, за съжаление в момента нямам възможността да тренирам (нито имам нужните финанси, нито нужната компетентност), но съм се уредила, когато след половин годинка замина да живея в столицата, да имам личен безплатен фитнес-инструктор и диетолог :) Слава на женския чар :crying:
А той какво иска насреща :yes:

#19 KoTe

    послушник

  • Енориаши
  • Pip
  • 32 posts
  • Location:Пловдив
  • Interests:Котки, книги, математика, компютри, захарен памук

Posted 08 ноември 2007 - 18:42

View PostSvil, on Nov 8 2007, 10:57, said:

А той какво иска насреща :P
Да ме бие и е*е :D :P Т.е. от 8 месеца сме заедно :metal:

#20 Svil

    кардинал

  • Енориаши
  • PipPipPipPipPip
  • 3368 posts

Posted 09 ноември 2007 - 13:26

View PostKoTe, on Nov 8 2007, 18:42, said:

Да ме бие и е*е ;) :P Т.е. от 8 месеца сме заедно :D
Ауууууу... баси мръсника и садиста дето е тоя. :(
Как му дава сърце да бие такова хубаво и нежно същество като тебе :lol:





1 user(s) are reading this topic

0 members, 1 guests, 0 anonymous users